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☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆
今週のバレCHは足首(すねの筋肉)のトレーニングです!

今回は、ウォームアップ目的のストレッチです。
低い姿勢が取れない方、床に膝をついてしまう方は是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2019-02-08 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#255☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#255☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆
今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
最近の小中学生や女性は偏平足が多いので、親指で踏ん張る力を付けましょう!
無料動画
配信開始日:2019-01-18 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#254☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#254☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆
今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
今回は膝を曲げた状態で働くヒラメ筋を鍛えます!

レシーブの反応を速くするために是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2019-01-11 収録時間:0:01:34
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スパイク編⑫「真っ直ぐ打てないのは肩甲骨が動かないから?」

スパイク編⑫「真っ直ぐ打てないのは肩甲骨が動かないから?」
今回は、真っ直ぐ打てるようになるための改善方法を紹介します!

真っ直ぐ打てないとお悩みの方、肘先はどこを向いていますか?
肘先が外側を向いている方は、力の方向が定まらず、あちこちへボールが飛んでいってしまいます。
肩甲骨を内側から外側へとしっかり動かせることが真っ直ぐ打つことへの第一歩です!

簡単にできるトレーニングなので動画と一緒にやってみましょう!
キーワード:ストレッチ　トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-01-04 収録時間:0:03:03
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☆バレCH通信#253☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#253☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆
今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
今回は、膝を伸ばした状態で働く腓腹筋のトレーニングです!

高くジャンプするために是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2019-01-04 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#251☆股関節のトレーニング(スクワット)☆

☆バレCH通信#251☆股関節のトレーニング(スクワット)☆
今週のバレCHは股関節のトレーニング(スクワット)です!

正しいスクワットは下半身のほとんど全ての筋肉をトレーニングすることができます。
スクワットで働く筋肉はレシーブの構え、踏み込み動作に直結します!
無料動画
配信開始日:2018-12-21 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#250☆股関節のトレーニング(スクワット)☆

☆バレCH通信#250☆股関節のトレーニング(スクワット)☆
今週のバレCHは股関節のトレーニング(スクワット)です!

スクワットは下半身のほとんど全ての筋肉をトレーニングすることが出来ます。
足を外側に向ける事で太ももの内側を鍛えます。

強打レシーブの際に足を大きく広げる際に必要な筋肉です!
無料動画
配信開始日:2018-12-14 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#246☆股関節(おしり)のトレーニング☆

☆バレCH通信#246☆股関節(おしり)のトレーニング☆
今週のバレCHは股関節(おしり)のトレーニングです!

お尻の筋肉は、全ての動作に必要な筋肉です。
腰痛のある人は、お尻の筋肉が弱い可能性があります。

レシーブ力・ジャンプ力向上のために是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2018-11-09 収録時間:0:01:38
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スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは手首を返してしまう事が原因かもしれません。

スパイクアシストを着用することで、右利きのコーチが左手でミートできるようになりました!

スパイクアシストでミートの感覚を実感してみませんか?
キーワード:トレーニング　スパイク　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:02:48
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スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?

スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク　トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:51
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スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、実は腕の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク　トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:43
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スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」

スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」
スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、手首に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-10-18 収録時間:0:03:51
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☆バレCH通信#242☆股関節前面のトレーニング☆

☆バレCH通信#242☆股関節前面のトレーニング☆
今週のバレCHは股関節前面のトレーニングです!

股関節前面の筋肉が弱いと後ろ体重になります。
成長期の膝痛や踵の痛みの原因となります。

姿勢保持に欠かせない筋肉です。
無料動画
配信開始日:2018-10-12 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#234☆オーバーヘッド動作のトレーニング☆

☆バレCH通信#234☆オーバーヘッド動作のトレーニング☆
今週のバレCHはオーバーヘッド動作のトレーニングです!

オーバーヘッド動作って知ってますか?
バレーボールのアタック動作
野球の投げる動作
バドミントンやテニスのスマッシュなどの動作
のことを言います。

頭の上で行うこの動作では、肩甲骨と体幹の連動がとても重要です。

肩関節に負担のかかるこの動作では、今回のトレーニングが必要不可欠です。

オーバーヘッド動作を行う選手は是非取り入れて下さい!
無料動画
配信開始日:2018-08-17 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#229☆肩甲骨・体幹のトレーニング☆

☆バレCH通信#229☆肩甲骨・体幹のトレーニング☆
今週のバレCHは肩甲骨・体幹のトレーニングです!

肩甲骨と体幹の連動が上手くできない人は、力んでしまう人が多いです。
スムーズな動きができるように心がけましょう!
無料動画
配信開始日:2018-07-12 収録時間:0:01:30
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