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☆バレCH通信#242☆下半身のストレッチⅠ☆

☆バレCH通信#242☆下半身のストレッチⅠ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、股関節のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、低い姿勢をとる、ジャンプ動作をすることが多いので、練習前に行う事をオススメします!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-10-12 ~ 2018-11-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#241☆プレー別練習法☆

☆バレCH通信#241☆プレー別練習法☆

今週のバレCHはプレー別練習メニューの紹介です!

二段トス、苦手な方たくさんいらっしゃいますよね。
「イメージ通りに両手でボールを放る」ことができますか?
簡単そうに見えて意外と難しい練習メニューです。
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-10-05 ~ 2018-11-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#240☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#240☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は手首のクールダウン目的のストレッチです。
練習後にクールダウンを行っておりますか?
バレーボールは全てのプレーで手首を使い、知らぬ間に疲労が溜まりやすい部位でもあります。
クールダウンを実施した。実施していない。によって、翌日の身体の疲労感・動き・怪我の頻度に違いが生じます。

是非今回ご紹介しましたストレッチを実施し、疲労を蓄積せず怪我をしない身体作りを目指しましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-28 ~ 2018-11-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#239☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#239☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、腱鞘炎を予防するためのストレッチです。
オーバーパス、ブロックなどでは親指に負担がかかります。

親指のストレスを軽減するために練習後や就寝前に行ってください!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-21 ~ 2018-10-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は指のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、手を握る・開く、指を伸ばす・曲げる動作がとても多いスポーツです!
指の筋力をつけて突き指や手首の怪我を予防しましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-14 ~ 2018-10-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も手首・腕のクールダウン目的のストレッチです。
前回は腕の内側、今回は外側になります!
オーバーパスでは、腕の背面の筋肉を使い過ぎてしまいます。
練習後や就寝前に行いましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-07 ~ 2018-10-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回はアタックをご紹介。
最近は当たり前のように使うバックアタック。

4枚目の攻撃を使えれば攻撃のバリエーションも増え、得点も量産できるかも。

打ち手の方は打ち方や助走の入り方など参考にしてみてくださいね。

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-02-23 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

高い跳躍には欠かせない助走(ステップ)についてご紹介いたします!

高く、勢いのある助走を身に付け、相手コートにスパイクを打ちこみましょう!!

バレーボールを始めたばかりの方はぜひ参考にしてくださいね!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-01-19 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#195☆基礎知識☆

☆バレCH通信#195☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールで唯一の個人技ともいえるサーブについてです!

ジャンプサーブ。
サーブの中では派手さもあり注目度高いサーブです。

ネットから離れているし打つのも難しいサーブですが上手く打つことができればチャンスボールをもらう確率も高くなり、
サービスエースも取れる可能性も高くなります。

そんなサーブを身に付けてチームにいい流れを呼び寄せましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-10-27 収録時間:0:01:33
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☆バレCH通信#194☆基礎知識☆

☆バレCH通信#194☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールで唯一の個人技ともいえるサーブについてです!

一般的なサーブ、フローターサーブ。
失速や伸びが出てくるとレシーバーも困惑することでしょう。

相手に攻撃をさせない。
そんなサーブを身に付けてチームにいい流れを呼び寄せましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-10-20 収録時間:0:01:32
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☆バレCH通信#191☆基礎知識☆

☆バレCH通信#191☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールの定番プレーのアンダーハンドパスです!
レセプション、ディグなど、主に相手の攻撃を受けるときに使用するパスです。
基礎パスを身に付け、相手の攻撃を防ぎ、次につながるプレーを目指しましょう!!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-09-29 収録時間:0:01:31
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☆バレCH通信#190☆基礎知識☆

☆バレCH通信#190☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールの定番プレーのオーバーハンドパスです!
アタッカーに打たせるトスを上げる際は多く使用するプレーですね!
オーバーパスの基本を身に付け、味方に質の高いパスを出していきましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-09-22 収録時間:0:01:31
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☆バレCH通信#181☆ルール⑭☆

☆バレCH通信#181☆ルール⑭☆

今週のバレCH動画は9人制バレーボールのルールをご紹介します。

本日は「ブロック」について触れております!

9人制は6人制と違い、少しブロックのルールが異なります。
経験の浅い方は参考にしていただければと思います。

ブロックをうまく機能させ、攻撃に繋げましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-07-14 収録時間:0:03:13
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☆バレCH通信#180☆ルール⑬☆

☆バレCH通信#180☆ルール⑬☆

今週のバレCH動画は9人制バレーボールのルールをご紹介します。

9人制の経験がまだ少ないあなたっ!!
基礎のプレーなので見て真似ていただければ嬉しいです!

9人制歴が長い方は物足りないと思いますが復習も兼ねてみていただければと思います!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-07-07 収録時間:0:02:33
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☆バレCH通信#177☆ルール⑩☆

☆バレCH通信#177☆ルール⑩☆

今週のバレCH動画は9人制バレーのルールをご紹介します。
9人制ならではネットプレーについてご案内致します!!

少しばかりテクニックを要するプレーではありますがうまく身に付け一つ上のプレーヤーを目指しましょう!!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-06-16 収録時間:0:01:31
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