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■☆バレCH通信#254☆下半身のストレッチ☆

配信開始日: 2019年01月11日

配信終了日: 2019年02月28日

収録枚数/収録時間: 0:01:34

関連カテゴリ:  <無料視聴>限定品 ウォーミングアップ

解説
今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回はウォームアップ目的のストレッチです。
ふくらはぎの筋肉は2種類あるのをご存知ですか?
前回は、膝を伸ばした状態で働く腓腹筋、今回は膝を曲げた状態で働くヒラメ筋です!

こちらもダッシュ・ジャンプなどでの瞬発的な運動で力を発揮しています。

練習前に行う事をオススメします!
作品プレビュー
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