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【TVA6】⑤TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ラン&ステップ編

【TVA6】⑤TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ラン&ステップ編
バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

ジョグ&ステップ編に続いてラン&ステップ編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られる可能性があります!

試合形式でのプレーを行うには必ず役に立つプログラムです!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-05-14 収録時間:0:03:12
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【スパイク⑲】「膝が痛い。これって成長痛?膝痛予防の柔軟性チェック」

【スパイク⑲】「膝が痛い。これって成長痛?膝痛予防の柔軟性チェック」
1分で出来る柔軟性チェック!
バレーボールをしている人の中には膝痛の経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか?

膝痛の原因はたくさんありますが、簡単にできるチェック方法をご紹介します!

2人1組
うつ伏せで膝を曲げる
踵がお尻に付けばばっちり!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-05-07 収録時間:0:02:26
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【スパイク⑱】「ダメ、片脚着地。着地が不安定になる原因は?」

【スパイク⑱】「ダメ、片脚着地。着地が不安定になる原因は?」
片脚着地になってしまう人、結構いますよね。

片脚着地は腰痛・膝痛・捻挫など怪我の原因となります。
空中でのバランスが悪い、と思っている人が多いと思いますが、空中でのバランスが悪い人は地上でのバランスも悪い可能性があります。

今回は、ジャンプ・着地で同じ姿勢を取れるようになるトレーニングを紹介します!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-04-23 収録時間:0:02:10
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☆バレCH通信#268☆

☆バレCH通信#268☆
今週のバレCHでは、TVAオリジナルのバレーボール専用ウォームアップ「TVA6」を紹介します!

既にレッスン前に行ったり、有料動画でご覧になったりしてご存知の方もいるかもしれません。

今回は「スイング動作」「低い姿勢」「ジャンプ動作」など

スパイクやレシーブの基本に繋がるウォームアップです。

練習前に行い、自分の身体の能力を引き起こしましょう!
無料動画
配信開始日:2019-04-19 収録時間:0:01:16
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【スパイク⑰】「悩める前跳び。正しいスクワットを知ろう!」

【スパイク⑰】「悩める前跳び。正しいスクワットを知ろう!」
前跳びしてはいけないということはアタックを打つ人にとっては最重要項目!
前跳びは意識して直せるものではありません。

ではどうすれば直るのでしょうか?
カギはスクワットにあります!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-04-16
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【TVA6】④TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ジョグ&ステップ編

【TVA6】④TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ジョグ&ステップ編
バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

ウォーク&ステップ編に続いてジョグ&ステップ編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られる可能性があります!

チームで取り入れることでチーム全員のパフォーマンスが向上する可能性がありますので、ぜひ行ってください!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-04-09 収録時間:0:03:54
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【TVA6】③TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ウォーク&ステップ編

【TVA6】③TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ウォーク&ステップ編
バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

スタンディング編に続いてウォーク&ステップ編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られる可能性があります!

ウォーミングアップを取り入れたら動きが変わったと思う方はぜひチームで取り入れてみてください!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-04-02 収録時間:0:09:10
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☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆

☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆
今週のバレCHでは、TVA6を紹介します!

既にレッスン前に行ったり、有料動画でご覧になったりしてご存知の方もいるかもしれません。

どんなスポーツを行うにもウォーミングアップをするとしないでは身体の動きは大違いです。

ウォーミングアップを個人的にしっかり行っている人には、ケガをしたことのない人がたくさんいます!
無料動画
配信開始日:2019-03-08 収録時間:0:01:16
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【TVA6】②TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!スタンディング編

【TVA6】②TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!スタンディング編
バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

フロア編に続いてスタンディング編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られるような内容になっています!

どんな練習を行う人にも役に立つプログラムです!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:06:05
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【スパイク⑯】「体幹を上手く使って強烈なスパイクを打とう!」

【スパイク⑯】「体幹を上手く使って強烈なスパイクを打とう!」
今回は、さらに難易度を挙げました!
14・15話のトレーニングを行った方は、地上での身体の軸の使い方が上手くなってきたのではないでしょうか?

スパイクを打つ際には、空中で身体の軸の使い方を最大限に生かす必要があります!

前回までは、バランスの悪い中でのトレーニングでしたが、今回はさらに重力に抗した運動になりますので負荷がアップします!

しっかり行って空中戦の強い強烈なスパイクが打てる選手を目指しましょう!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:02:59
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【TVA6】①TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!フロア編

【TVA6】①TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!フロア編
バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

フロア編は初級者～中級者向けの内容になっていますので、是非練習前に取り入れてみてください!

どんな練習を行う人にも役に立つプログラムです!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:06:39
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☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆
今週のバレCHは足首(すねの筋肉)のトレーニングです!

今回は、ウォームアップ目的のストレッチです。
低い姿勢が取れない方、床に膝をついてしまう方は是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2019-02-08 収録時間:0:01:34
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スパイク編⑮「身体の軸が上手く使えないと肩打ちになる?」

スパイク編⑮「身体の軸が上手く使えないと肩打ちになる?」
今回は、前回のトレーニングの難易度を挙げました!
スパイクが肩打ち・手打ちになる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが肩打ち・手打ちになると肩や腰を痛めてしまう可能性があります。
いくら練習をしても打球が弱い、力んでいると言われる方は、身体の軸(体幹)が不安定になっているかもしれません。

バランスの悪い中で身体の軸を上手く使えるようにトレーニングをしましょう!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:59
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スパイク編⑭「身体の軸が不安定だと肩打ちになる?」

スパイク編⑭「身体の軸が不安定だと肩打ちになる?」
今回は、スパイクが肩打ち・手打ちになる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが肩打ち・手打ちになると肩や腰を痛めてしまう可能性があります。
いくら練習をしても打球が弱い、力んでいると言われる方は、身体の軸(体幹)が不安定になっているかもしれません。

身体の軸をまっすぐに保てるようにトレーニングしましょう!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:59
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スパイク編⑬「まっすぐ打てないのは胸の筋肉が硬いから?」

スパイク編⑬「まっすぐ打てないのは胸の筋肉が硬いから?」
今回も引き続き、スパイクを真っ直ぐ打てるようになるための改善方法を紹介します!

スパイクを真っ直ぐ打つためには、肘を後ろにしっかり引くことが重要になります。
肘が引き切れないと肘が開いてしまい、外回しのスイングになってしまいます。

胸のストレッチを行って、肘を後ろに引けるようになりましょう!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:50
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