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☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は指のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、手を握る・開く、指を伸ばす・曲げる動作がとても多いスポーツです!
指の筋力をつけて突き指や手首の怪我を予防しましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-14 ~ 2018-10-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も手首・腕のクールダウン目的のストレッチです。
前回は腕の内側、今回は外側になります!
オーバーパスでは、腕の背面の筋肉を使い過ぎてしまいます。
練習後や就寝前に行いましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-09-07 ~ 2018-10-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#236☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#236☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、手首・腕のクールダウン目的のストレッチです!

手首が痛い、肘が痛いという経験はありませんか?

オーバーパスが苦手な方やブロックが苦手な方は手首や肘の負担が大きくなります。
練習後や就寝前に行ってください!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-08-31 ~ 2018-09-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#235☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#235☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も肩・背中のウォームアップ目的のストレッチです!

オーバーパスで肩が凝る、ブロックが弾かれてしまう方は、肩甲骨の動きが良くない可能性があります!
肩痛、突き指の予防のためにも練習前に行ってください!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-08-24 ~ 2018-09-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#234☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#234☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は肩・背中のウォームアップ目的のストレッチです!

スパイクやサーブで被ってしまう方必見です!
腰を反るのではなく、開く動きが重要になります!
肩や腰の負担軽減のためにも練習前に行ってください
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-08-17 ~ 2018-09-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#233☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#233☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も肩のクールダウン目的のストレッチです!

肩の後方組織は硬くなりやすく、肩の痛みを引き起こす原因となります。
肩痛の改善やきれいなスパイクフォームを身につけるために就寝前に行ってください!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-08-10 ~ 2018-09-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#232☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#232☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は肩のクールダウン目的のストレッチです!
バレーボールでは肩の柔軟性がとても重要です!

肩痛改善、スパイクフォームをより良くするためにも、是非練習後や就寝前に行ってください!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2018-08-03 ~ 2018-09-30 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回はアタックをご紹介。
最近は当たり前のように使うバックアタック。

4枚目の攻撃を使えれば攻撃のバリエーションも増え、得点も量産できるかも。

打ち手の方は打ち方や助走の入り方など参考にしてみてくださいね。

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-02-23 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

高い跳躍には欠かせない助走(ステップ)についてご紹介いたします!

高く、勢いのある助走を身に付け、相手コートにスパイクを打ちこみましょう!!

バレーボールを始めたばかりの方はぜひ参考にしてくださいね!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-01-19 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#195☆基礎知識☆

☆バレCH通信#195☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールで唯一の個人技ともいえるサーブについてです!

ジャンプサーブ。
サーブの中では派手さもあり注目度高いサーブです。

ネットから離れているし打つのも難しいサーブですが上手く打つことができればチャンスボールをもらう確率も高くなり、
サービスエースも取れる可能性も高くなります。

そんなサーブを身に付けてチームにいい流れを呼び寄せましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-10-27 収録時間:0:01:33
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☆バレCH通信#194☆基礎知識☆

☆バレCH通信#194☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールで唯一の個人技ともいえるサーブについてです!

一般的なサーブ、フローターサーブ。
失速や伸びが出てくるとレシーバーも困惑することでしょう。

相手に攻撃をさせない。
そんなサーブを身に付けてチームにいい流れを呼び寄せましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-10-20 収録時間:0:01:32
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☆バレCH通信#191☆基礎知識☆

☆バレCH通信#191☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールの定番プレーのアンダーハンドパスです!
レセプション、ディグなど、主に相手の攻撃を受けるときに使用するパスです。
基礎パスを身に付け、相手の攻撃を防ぎ、次につながるプレーを目指しましょう!!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-09-29 収録時間:0:01:31
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☆バレCH通信#190☆基礎知識☆

☆バレCH通信#190☆基礎知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回の基礎知識はバレーボールの定番プレーのオーバーハンドパスです!
アタッカーに打たせるトスを上げる際は多く使用するプレーですね!
オーバーパスの基本を身に付け、味方に質の高いパスを出していきましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-09-22 収録時間:0:01:31
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☆バレCH通信#181☆ルール⑭☆

☆バレCH通信#181☆ルール⑭☆

今週のバレCH動画は9人制バレーボールのルールをご紹介します。

本日は「ブロック」について触れております!

9人制は6人制と違い、少しブロックのルールが異なります。
経験の浅い方は参考にしていただければと思います。

ブロックをうまく機能させ、攻撃に繋げましょう!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-07-14 収録時間:0:03:13
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☆バレCH通信#180☆ルール⑬☆

☆バレCH通信#180☆ルール⑬☆

今週のバレCH動画は9人制バレーボールのルールをご紹介します。

9人制の経験がまだ少ないあなたっ!!
基礎のプレーなので見て真似ていただければ嬉しいです!

9人制歴が長い方は物足りないと思いますが復習も兼ねてみていただければと思います!

それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-07-07 収録時間:0:02:33
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