総合トップ　＞　ストレッチトップ
☆バレCH通信#246☆股関節(おしり)のトレーニング☆

☆バレCH通信#246☆股関節(おしり)のトレーニング☆
今週のバレCHは股関節(おしり)のトレーニングです!

お尻の筋肉は、全ての動作に必要な筋肉です。
腰痛のある人は、お尻の筋肉が弱い可能性があります。

レシーブ力・ジャンプ力向上のために是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2018-11-09 収録時間:0:01:38
詳細ページへ
スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは手首を返してしまう事が原因かもしれません。

スパイクアシストを着用することで、右利きのコーチが左手でミートできるようになりました!

スパイクアシストでミートの感覚を実感してみませんか?
キーワード:トレーニング　スパイク　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:02:48
詳細ページへ
スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?

スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク　トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:51
詳細ページへ
スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」
スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、実は腕の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク　トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:43
詳細ページへ
☆バレCH通信#243☆股関節前面のストレッチ☆

☆バレCH通信#243☆股関節前面のストレッチ☆
今週のバレCHは股関節前面のストレッチです!

股関節前面の筋肉は、姿勢保持に重要な筋肉です!
ここの筋肉が硬いと後ろ体重となり、踏み込みも小さくなります。

後ろ体重は膝痛の原因にもなりますので、しっかりケアしてください!
無料動画
配信開始日:2018-10-19 収録時間:0:01:41
詳細ページへ
スパイク編③「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイク編③「ミートを感覚で覚えられる?」
スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、手首に当たってしまうのは手首の反りが原因かもしれません。

スパイクアシストを着用することで、右利きのコーチが左手でミートできるようになりました!

スパイクアシストでミートの感覚を実感してみませんか?
キーワード:スパイクアシスト　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-10-18 収録時間:0:03:00
詳細ページへ
スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」

スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」
スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、手首に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:トレーニング　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-10-18 収録時間:0:03:51
詳細ページへ
スパイク編①「手首に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイク編①「手首に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」
スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、実は腕の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:ストレッチ　
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2018-10-16 収録時間:0:03:43
詳細ページへ
☆バレCH通信#242☆股関節前面のトレーニング☆

☆バレCH通信#242☆股関節前面のトレーニング☆
今週のバレCHは股関節前面のトレーニングです!

股関節前面の筋肉が弱いと後ろ体重になります。
成長期の膝痛や踵の痛みの原因となります。

姿勢保持に欠かせない筋肉です。
無料動画
配信開始日:2018-10-12 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#240☆親指のストレッチ☆

☆バレCH通信#240☆親指のストレッチ☆
今週のバレCHは親指のストレッチです!

親指の筋肉が硬いとポールを打つときに親指が邪魔をしてしまいます。
またオーバーパスで親指が出てしまう人は是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2018-09-28 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#239☆親指のストレッチ☆

☆バレCH通信#239☆親指のストレッチ☆
今週のバレCHは親指のストレッチです!

オーバーパスが苦手な方は親指に負担がかかります。
腱鞘炎にも繋がるので、是非ケアをしてください!
無料動画
配信開始日:2018-09-21 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#238☆手指のウォームアップ☆

☆バレCH通信#238☆手指のウォームアップ☆
今週のバレCHは手指のウォームアップです!

バレーボールでは、手・指のケガがとても多いことは周知の事実です。
ケガの予防のためにもボールを触る前に沢山動かしましょう!
無料動画
配信開始日:2018-09-14 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#237☆手首(背面)のストレッチ☆

☆バレCH通信#237☆手首(背面)のストレッチ☆
今週のバレCHは手首(背面)のストレッチです!

オーバーパスでは、腕の筋肉がたくさん働いています。
腕の背面の筋肉が硬い肘の痛みの原因となりますので、ケアをしましょう!
無料動画
配信開始日:2018-09-07 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#236☆手首(腹側)のストレッチ☆

☆バレCH通信#236☆手首(腹側)のストレッチ☆
今週のバレCHは手首(腹側)のストレッチです!

スパイクやブロックでは、腕の腹側(内側)を酷使しています。
アタッカーの人はしっかりケアをしましょう!
無料動画
配信開始日:2018-08-31 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
☆バレCH通信#235☆肩甲骨のウォーミングアップ☆

☆バレCH通信#235☆肩甲骨のウォーミングアップ☆
今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

肩を寄せる・突き出す動き出来ますか?
この動きが出来ないと良いスパイク・ブロックは出来ません。
また、身体の外側のレシーブをする際にも働きますので、
しっかり動くようにウォーミングアップをしましょう!
無料動画
配信開始日:2018-08-24 収録時間:0:01:30
詳細ページへ
トップへ戻る