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☆バレCH通信#90☆ダッシュ・開閉脚☆

☆バレCH通信#90☆ダッシュ・開閉脚☆

今週のバレCH通信は
ダッシュ編パート5をお届けしたいと思います。
両足ジャンプで足を開いて閉じてを繰り返す練習ですが
見た目以上にかなりハードな練習、トレーニングです。
ジャンプ力アップやレシーブ時の低い構えが安定できるようになる
練習なので取り入れてみてはいかがでしょうか
小刻みに動いて速さを意識したり後ろ向きでやったりと
練習方法を変えるだけでバリエーションがかなり増えると思います。
キーワード:ダッシュ 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-09-18 収録時間:0:01:54
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☆バレCH通信#85☆ダッシュ・うつ伏せ☆

☆バレCH通信#85☆ダッシュ・うつ伏せ☆

今回のバレCH通信はダッシュ編をお届けしたいと思います。
バレーボールの定番のアップ方法となりますが
今回お届けするのはうつ伏せになってから走るアップ。
ゲームの状況が目まぐるしく変わるバレーにおいて
次のプレーへの切り替えはとても重要ですよね。
うつ伏せダッシュはそういったトレーニングも含めたダッシュになります。
練習の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか!
藤根コーチと伊藤コーチが実際にやっているので
是非ご視聴ください!
キーワード:ダッシュ 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-08-07 収録時間:0:01:47
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☆バレCH通信#80☆二段トス☆

☆バレCH通信#80☆二段トス☆

今回のバレCH通信は2段トスをお届けしたいと思います!
レシーブが乱れてセットポジション以外から
トスを上げることを2段トスといいます。
セッター以外のプレーヤーも上げることがあるので
積極的に練習しましょう。
距離があるので、手先のトスになるとアタッカーに届かないことがあります。
下半身のバネを使って全身で上げるイメージでやりましょう。
今回も藤根コーチがアンダーとオーバーで実践しているので
是非ご覧ください。
キーワード:トス 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-07-03 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#79☆ジャンプトス☆

☆バレCH通信#79☆ジャンプトス☆

今回のバレCH通信はジャンプトスをお届けしたいと思います!
ジャンプして空中の高いところで送り出すトスをジャンプトスといいます。
トスの距離を短縮できるので早い攻撃に適しています。
真上にジャンプして空中姿勢に注意しましょう。
相手ブロックを惑わしたりもできるので是非実践してみましょう!
藤根コーチが実際にプレーをしているので、みなさんもトライしてみて下さい!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-06-26 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#78☆トス☆

☆バレCH通信#78☆トス☆

今回のバレCH通信はトスをお届けしたいと思います!
トスはレシーブで上がったボールを攻撃につなげるプレーで
ゲームの中ではセッターが主にするプレーです。
基本的にはオーバーハンドパスでトスを上げるのですが
ゲームの状況によってはアンダーハンドパスでトスを上げることも
あるので状況に合わせて使い分けるといいと思います!
まずは安定して一定の高さ・位置に上げられるように反復練習をしましょう!
藤根コーチのプレーを参考にみなさんもトライしてみましょう。
キーワード:バレCH通信、トス 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-06-19 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#75☆カンチャン☆

☆バレCH通信#75☆カンチャン☆

今回のバレCH通信はカンチャンをお届けしたいと思います!
2枚以上のブロックからブロックの間を抜けたスパイクをカンチャンといいます。カンチャンは相手レシーバーの意図しないところにスパイクが行くので得点につながりやすいです。
相手ブロッカーの間が空いていたらすかさず狙ってみましょう。
ボールを顔で追うとブロックやコートを見れず狙って打つことができなくなります。
目線でボールを追い周辺視野を使って状況判断をするのがポイント。
面白い動画解説もありますので是非ご覧ください!
キーワード:バレCH通信 カンチャン 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-05-29 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#73☆ジャンプサーブ☆

☆バレCH通信#73☆ジャンプサーブ☆

今回のバレCH通信はジャンプサーブをお届けしたいと思います!
サーブの中でも難しいと言われているサーブですが決定率が高く誰もが一度は打ってみたいサーブですね!
高い打点からドライブのかかったサーブは威力抜群。
ミスを恐れずサービスエースを狙いチームを盛り上げちゃいましょう!上達のポイントはトスの安定です。
一定の高さ一定の位置に上げられるように反復練習しましょう。
各コーチのジャンプサーブを打っているので是非ご覧ください!
キーワード:バレCH通信 ジャンプサーブ 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-05-15 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#72☆ジャンプフローターサーブ☆

☆バレCH通信#72☆ジャンプフローターサーブ☆

今回のバレCH通信はジャンプフローターサーブをお届けしたいと思います!
ジャンプフローターサーブはフローターサーブに高さとスピードが加わってより得点率の高いサーブです。
ネットすれすれのサーブを打ち相手のリズムを崩しましょう。
空中で打つため安定性を保つのが難しいので何度も反復練習しコントロールをつけて試合に挑めるといいですね!
井田コーチがお手本を見せてくれるので、動画をみてみなさんもトライしてみて下さい!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-05-08 収録時間:0:01:04
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☆バレCH通信#70☆ふかす☆

☆バレCH通信#70☆ふかす☆

今回のバレCH通信はふかすをお届けしたいと思います!
スパイク時上手くミートせず浮き球になることをふかしたとよく言います。
タイミングがずれたり力んだりするとよくあるプレーですが、
ふかさないためにまずミートやドライブを意識して打ちましょう。
今回は井田コーチが”ふかす”ので、
動画を見て井田コーチみたいにふかさないように注意しましょう。
キーワード:バレCH通信 ふかす 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-04-24 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#67☆ブロックアウト☆

☆バレCH通信#67☆ブロックアウト☆

今回のバレCH通信はブロックアウトをお届けしたいと思います!
レシーブをした事のある人は感じた事があると思いますが、ブロックで外に弾かれたボールをレシーブする事はとても難しいです。ブロックに当たり自分のコートに返ってきてアウトになればすぐに点数に繋がります。
この様な事からブロックアウトが出来ると高い確率で点数を取る事が出来ます。
ブロックの真ん中に当ててしまってはブロックアウトはしづらいのでサイドで跳んでいるブロッカーの外側の手を狙ってみましょう。そして外側の手の小指を狙える様になるとさらにブロックアウトがしやすくなります。
ブロックアウトはレシーバーにとっても嫌なプレーになると思うので是非この動画を見て練習してみて下さい!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-04-03 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#65☆バックアタック☆

☆バレCH通信#65☆バックアタック☆

今回のバレCH通信はバックアタックをお届けしたいと思います!

バックアタックとは後衛の選手がアタックラインの後ろから打つスパイクの事を言います。6人制でプレーしている人の方が馴染みが深いかもしれませね。

この動画で実際にバックアタックを打っているところが見れるので是非ご覧下さい!
キーワード:バレCH通信 スパイク クロス 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-02-13 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#63☆オープン攻撃☆

☆バレCH通信#63☆オープン攻撃☆

今回のバレCH通信はオープン攻撃をお届けしたいと思います!

スパイク練習を始めた頃、誰もが練習した事があるのがオープン攻撃だと思います。攻撃の基礎的な部分にもなりますね!

見ているだけだと上がってきたトスに合わせてジャンプして打つだけ!と思われがちですがコレがまた難しいですね。

フォームもそうですし助走のタイミングや踏み込む位置もそう簡単に出来るものではありません!

そして何故「オープン攻撃」と言うのかご存知ですか?それは…動画をみてもらえたら分かります!

実際にオープントスを打っているシーンもあるので是非お手本にしてみて下さい!
キーワード:バレCH通信 オープン スパイク  
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-01-30 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#62☆インナースパイク☆

☆バレCH通信#62☆インナースパイク☆

今回のバレCH通信はインナースパイクをお届けしたいと思います!

打つのが難しいインナースパイク。強打として打つならかなり高い打点から打たないとアウトになってしまいます。

他にはボールの触る位置やヒットポイントの位置、スイングの仕方など…打ち方が難しいかもしれませんがインナースパイクを打てる様になるとコースの幅が広がって攻撃としては有効だと思います!

今回の動画はレフトからのインナースパイクです!見本になると思うので是非ご覧下さい!
キーワード:バレCH通信 インナー スパイク 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-01-23 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#60☆オーバーハンドパス☆

☆バレCH通信#60☆オーバーハンドパス☆

今回のバレCH通信はオーバーハンドパスをお届けしたいと思います!

バレーボールをする上で何事にも基礎が大事になってきます。今回の動画のオーバーハンドパスもバレーボールを初めてやる時に習うプレーの一つです。

オーバーハンドパスって簡単そうに見えて難しいですよね。ハンドリングが上手くいかなかったり高く上がらなかったり遠くに飛ばせなかったり…。

そこで今回の動画では少しだけオーバーハンドパスのやり方を説明しています。さらに!米谷コーチと井田コーチが綺麗なお手本を見せてくれているので是非ご覧下さい!
キーワード:バレCH通信 オーバー 基礎 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2015-01-09 収録時間:00:01:04
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☆バレCH通信#58☆フライングレシーブ☆

☆バレCH通信#58☆フライングレシーブ☆

今回のバレCH通信は「フライングレシーブ」をお届けしたいと思います!

女性プレーヤーには馴染みが薄いですが、男性はバレーボールを始めた当初、この動作で体育館を何周したことか。。。と思い出される方も多いのではないでしょうか。

そんなフライングレシーブで大切なこととは???

今回も藤根コーチが上手にフライングレシーブの見本を見せてくれています。
女性プレーヤーにもヒントになること間違いなしです。
是非ご覧くださいね!
キーワード:バレCH通信 フライング 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2014-12-19 収録時間:00:01:04
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