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☆バレCH通信#169☆ルール②☆

☆バレCH通信#169☆ルール②☆

今週のバレCH動画はバレーボールのルールをご紹介致します。
バレーボールやっているけどルールって意外に知らなかったり。
今更恥ずかしくて聞けないという方、必見です!!
よりバレーボールを楽しむためにもルールを熟知しておきましょう!!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-04-21 収録時間:0:01:20
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☆バレCH通信#166☆片手アンダー☆

☆バレCH通信#166☆片手アンダー☆

今週のバレCH動画はボールを使用した練習動画となります。
今回は片手アンダーをご紹介致します。
名前の通り片手でアンダーをするトレーニングです!
アンダーパスでどこにあたっているかわからない。
アンダーパスのコントロールが苦手だったりする方は試してみてください!
目標に届くようコントロールを向上させましょう!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-03-31 収録時間:vc_166_katate_20170331
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☆バレCH通信#163☆トライセプトエクステンション☆

☆バレCH通信#163☆トライセプトエクステンション☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第22弾でございます。
トライセプトエクステンションというトレーニングをご紹介致します。
腕周りの筋肉強化、バレーボールだとブロックの強化にも繋がります。
ペットボトルなど身近なもので負荷をかけれるのでお手軽なトレーニングです。
ぜひお試しください!!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-03-10 収録時間:0:01:48
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☆バレCH通信#162☆フィンガープッシュ☆

☆バレCH通信#162☆フィンガープッシュ☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第21弾でございます。
フィンガープッシュというトレーニングをご紹介致します。
指の強化や素早い動きが不得意な方におすすめのトレーニングです。
壁や床があればできるトレーニングですので皆さんぜひお試しください!!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-03-03 収録時間:0:01:58
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☆バレCH通信#160☆アウトウォーク☆

☆バレCH通信#160☆アウトウォーク☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第19弾でございます。
アウトウォークというトレーニングをご紹介致します。
バレーボールは下半身の動きが大切なスポーツです。
レシーブ時に膝がどうしても浮き上がってしまったりなど
安定したアンダーは安定した太もも周りから成り立っていると思います。
土台作りトレーニングにぜひお試しください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-02-17 収録時間:0:01:58
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☆バレCH通信#158☆伸脚スクワット☆

☆バレCH通信#158☆伸脚スクワット☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第17弾でございます。
今回は伸脚スクワットのご紹介を致します。
ジャンプ力の強化や股関節周りの柔軟に効果があります。
姿勢を崩さないのがポイントになります!
皆さんぜひお試しください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-02-03 収録時間:0:01:58
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☆バレCH通信#154☆アシカロール☆

☆バレCH通信#154☆アシカロール☆

みなさんこんばんは!
2017年がいよいよスタートしました!今年もTVAを宜しくお願い致します!
今回のバレCH動画はトレーニング動画第13弾!アシカロールです!
実際にやると少し楽しいので意外に長続きするかもしれません!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2017-01-06 収録時間:0:01:48
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☆バレCH通信#153☆ネット間パス☆

☆バレCH通信#153☆ネット間パス☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第12弾でございます。
今回も応用編です!
意外にバレーボールで大切な動きはボールを触った後の動きかもしれません。
その大切さを教えてくれるトレーニングです。
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-12-23 収録時間:0:01:51
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☆バレCH通信#152☆1直上パス☆

☆バレCH通信#152☆1直上パス☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第11弾でございます。
今回は応用編です。直上オーバーですがただのオーバーではありません!
自身の体をうまく使えない人は試してみたくださいね!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-12-16 収録時間:0:01:48
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☆バレCH通信#151☆スタンディングプルオーバー☆

☆バレCH通信#151☆スタンディングプルオーバー☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第10弾でございます。
今回はスタンディングプルオーバーという、やや長いネーミングのトレーニングをご紹介します!
主に上腕三頭筋など上腕のトレーニングに効果があります。
バレーではブロックで強いスパイクにも力負けしなくなります!
動画では椅子で紹介しておりますがペットボトルやダンベルでもトレーニング可能です!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-12-09 収録時間:0:01:51
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☆バレCH通信#149☆Fプッシュ☆

☆バレCH通信#149☆Fプッシュ☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第8弾でございます。
今回はFプッシュというトレーニング動画をご紹介しております。
オーバーパスが飛ばない!ブロックの際弾かれやすい!などの方にはおすすめです。
Fプッシュトレーニングでネット際に強いプレイヤーを目指しましょう!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-11-25 収録時間:0:01:51
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☆バレCH通信#148☆バックツイスト☆

☆バレCH通信#148☆バックツイスト☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第7弾でございます。
今回はバックツイストというトレーニングをご紹介しております。
体幹の強化が見込めるトレーニングです。
スパイクを打つ際、空中フォームが崩れにくくなったり、
レシーブでボールの勢いに負けなくなったりなど。
バックツイストトレーニングで強靭な体幹を造りましょう!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-11-18 収録時間:0:01:48
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☆バレCH通信#146☆クランチ☆

☆バレCH通信#146☆クランチ☆

今週のバレCH動画もトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第5弾ですね!
今回のトレーニングは前回放送の体幹系のトレーニングになっております。
よりバレーボールに近い動きでトレーニングできるように工夫しています。
体幹を鍛えて強いスパイクにも負けない体を作りましょう!!
それではご覧ください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-10-28 収録時間:0:01:48
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☆バレCH通信#145☆キャッチ&リリース☆

☆バレCH通信#145☆キャッチ&リリース☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第4弾です!
今回のトレーニングのポイントは体をしっかり伸ばすことです!
下半身はカカトを伸ばすようにを意識してくださいね。
こちらは体育館じゃなくてもできるトレーニングですのでぜひ試してみて下さい!
それではご覧ください。
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-10-21
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☆バレCH通信#143☆ゴムジャンプ☆

☆バレCH通信#143☆ゴムジャンプ☆

今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
先週から始まりましたトレーニングシリーズですがみなさん取り組んでいただけてますか?
今週もジャンプ系のゴムジャンプトレーニングをご紹介致します!
切り返すスピードが遅いなと思う方やスタンディグでのジャンプ力向上に向いているトレーニングです。
この撮影をしたときの私は結構苦しかったことを覚えています。(笑)
運動不足解消のためにもトレーニング行ってみてください!
それではご覧下さい。
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2016-10-07 収録時間:0:01:51
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