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☆バレCH通信#239☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#239☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、腱鞘炎を予防するためのストレッチです。
オーバーパス、ブロックなどでは親指に負担がかかります。

親指のストレスを軽減するために練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-09-21 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#238☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は指のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、手を握る・開く、指を伸ばす・曲げる動作がとても多いスポーツです!
指の筋力をつけて突き指や手首の怪我を予防しましょう!
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配信開始日:2018-09-14 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#237☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も手首・腕のクールダウン目的のストレッチです。
前回は腕の内側、今回は外側になります!
オーバーパスでは、腕の背面の筋肉を使い過ぎてしまいます。
練習後や就寝前に行いましょう!
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配信開始日:2018-09-07 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#236☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#236☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、手首・腕のクールダウン目的のストレッチです!

手首が痛い、肘が痛いという経験はありませんか?

オーバーパスが苦手な方やブロックが苦手な方は手首や肘の負担が大きくなります。
練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-08-31 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#235☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#235☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も肩・背中のウォームアップ目的のストレッチです!

オーバーパスで肩が凝る、ブロックが弾かれてしまう方は、肩甲骨の動きが良くない可能性があります!
肩痛、突き指の予防のためにも練習前に行ってください!
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配信開始日:2018-08-24 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#234☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#234☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は肩・背中のウォームアップ目的のストレッチです!

スパイクやサーブで被ってしまう方必見です!
腰を反るのではなく、開く動きが重要になります!
肩や腰の負担軽減のためにも練習前に行ってください
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配信開始日:2018-08-17 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#233☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#233☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回も肩のクールダウン目的のストレッチです!

肩の後方組織は硬くなりやすく、肩の痛みを引き起こす原因となります。
肩痛の改善やきれいなスパイクフォームを身につけるために就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-08-10 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#232☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#232☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は肩のクールダウン目的のストレッチです!
バレーボールでは肩の柔軟性がとても重要です!

肩痛改善、スパイクフォームをより良くするためにも、是非練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-08-03 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#231☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#231☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、背中・肩のウォームアップ目的のストレッチです!
スパイクやサーブで肘が下がると言われる方、フォーム改善・肩痛・腰痛予防目的に是非練習前に行ってください!
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配信開始日:2018-07-27 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#230☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#230☆ストレッチ☆

今週のバレCHバレーに役立つストレッチです!

今回は、背中・肩のストレッチです。
スパイクやサーブで肘が下がると言われる方、
アタッカーの方のクールダウンにも最適です!
練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-07-20 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#229☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#229☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、腰・背中のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールはポジションに関係なく腰・背中の筋肉を酷使します。
姿勢改善、肩痛・腰痛予防目的に練習前に行ってください!"
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配信開始日:2018-07-12 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#227☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#227☆ストレッチ☆

今週からバレCHではバレーに役立つストレッチを紹介します!

今回は、腰のストレッチです。
バレーボールではポジションに関係なく腰の筋肉を酷使します。
姿勢改善、疲労回復、腰痛予防目的にぜひ練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-07-06 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#210☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

今回はアタックをご紹介。
最近は当たり前のように使うバックアタック。

4枚目の攻撃を使えれば攻撃のバリエーションも増え、得点も量産できるかも。

打ち手の方は打ち方や助走の入り方など参考にしてみてくださいね。

それではご覧ください!
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配信開始日:2018-02-23 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

☆バレCH通信#205☆スパイク知識☆

今週のバレCH動画は基礎知識についてご紹介しております。

高い跳躍には欠かせない助走(ステップ)についてご紹介いたします!

高く、勢いのある助走を身に付け、相手コートにスパイクを打ちこみましょう!!

バレーボールを始めたばかりの方はぜひ参考にしてくださいね!

それではご覧ください!
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配信開始日:2018-01-19 収録時間:0:01:28
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☆バレCH通信#45☆コブラクションテープ☆

☆バレCH通信#45☆コブラクションテープ☆

今回のバレCH通信はコブラクションテープをお届けしたいと思います!

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますがこのコブラクションテープの効果って凄いんです!
滝沢コーチはアキレス腱からふくらはぎに貼ってもらい、斎藤コーチは膝や肩に貼ってもらってレッスンをしてみました!

デザイン性もあって機能性も抜群なコブラクションテープを皆さんも使ってみてはいかがでしょうか♪
貼り方はこの動画を見て頂ければ分かると思うので是非ご覧下さい!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2014-09-19 収録時間:0:04:37
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