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☆バレCH通信#268☆

☆バレCH通信#268☆

今週のバレCHでは、TVAオリジナルのバレーボール専用ウォームアップ「TVA6」を紹介します!

既にレッスン前に行ったり、有料動画でご覧になったりしてご存知の方もいるかもしれません。

今回は「スイング動作」「低い姿勢」「ジャンプ動作」など

スパイクやレシーブの基本に繋がるウォームアップです。

練習前に行い、自分の身体の能力を引き起こしましょう!
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配信開始日:2019-04-19 収録時間:0:01:16
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☆バレCH通信#267レベル別バレCH超級サーブ☆

☆バレCH通信#267レベル別バレCH超級サーブ☆

今週は、バレCHはサーブ技術についてです!

サーブってみなさんどこに打ちますか?

強くて速いサーブを打つこともとても大切ですが相手が攻撃をしにくいように打ちこむのも効果的なサーブになります。

どこに打てば効果的か動画を参考にしてみて下さい!

気が付くと攻撃を限定しているようなサーブ、かっこいいですよね!
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2019-04-12 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#266☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#266☆チャレンジバレCH☆

今週のバレCHは、増やそう!攻撃のバリエーション!

強いスパイクを打つだけでは、いずれ拾われてしまいます。
時には、強く打てないトスも上がってきます。

フェイント(打つと見せかける)、ブロックアウト、ハーフスイング(軟打)で敵の意表をついてみましょう!
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配信開始日:2019-04-05 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#265☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#265☆チャレンジバレCH☆

今週は、チャレンジバレCHです!

パイプ攻撃って知ってますか?
真ん中に1本のまっすぐの穴をあけるような攻撃だからこのような名前がついているようでした。

Aクイックがおとりになって後衛の選手が時間差攻撃に絡むと、ブロック3人に対して攻撃が4人になり、とても有効な攻撃です!

バックアタックを打つためには、離れたトスを打つ技術が必要ですので、まずは離れたトスを打つ練習から開始しましょう!
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配信開始日:2019-03-29 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#264☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#264☆チャレンジバレCH☆

今週は、チャレンジバレCHです!

あ、セミか!
と、ならないように様々な攻撃のバリエーションを頭の中に入れておきましょう!

今回は、Aクイック+Aセミの時間差攻撃
単調な攻撃ばかりではなく、たまにはリズムを変えた攻撃ができると点数がとりやすくなりますよ!
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配信開始日:2019-03-22 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆

☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆

今週のバレCHでは、TVA6を紹介します!

既にレッスン前に行ったり、有料動画でご覧になったりしてご存知の方もいるかもしれません。

どんなスポーツを行うにもウォーミングアップをするとしないでは身体の動きは大違いです。

ウォーミングアップを個人的にしっかり行っている人には、ケガをしたことのない人がたくさんいます!
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配信開始日:2019-03-08 収録時間:0:01:16
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☆バレCH通信#259☆特別編!☆

☆バレCH通信#259☆特別編!☆

今週のバレCHは特別編でお送りします!

バレCHではバレーに役立つボールをつかった練習方法やストレッチ・トレーニングを配信しています!
今後は、バレーボールに必要なウォーミングアップについても配信していきます!

無料会員様にも役に立つ情報満載でお届けします!
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配信開始日:2019-02-15 収録時間:0:00:53
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☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

今週のバレCHは足首(すねの筋肉)のトレーニングです!

今回は、ウォームアップ目的のストレッチです。
低い姿勢が取れない方、床に膝をついてしまう方は是非行ってください!
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配信開始日:2019-02-08 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#257☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ☆

☆バレCH通信#257☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のストレッチです!

ふくらはぎが硬いと低い姿勢がとれません。
足元のボールが苦手という方は是非行ってください!
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配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#256☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ2☆

☆バレCH通信#256☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ2☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のストレッチ2です!

ふくらはぎの筋肉が硬いと低い姿勢が取れません。
また、肉離れを起こしやすい筋肉でもあります。

他にも踏み込みを力強く行うためにもふくらはぎの筋肉の柔軟性が必要です!
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配信開始日:2019-01-25 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#255☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#255☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
最近の小中学生や女性は偏平足が多いので、親指で踏ん張る力を付けましょう!
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配信開始日:2019-01-18 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#254☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#254☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
今回は膝を曲げた状態で働くヒラメ筋を鍛えます!

レシーブの反応を速くするために是非行ってください!
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配信開始日:2019-01-11 収録時間:0:01:34
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☆バレCH通信#253☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

☆バレCH通信#253☆足首(ふくらはぎ)のトレーニング☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のトレーニングです!

ふくらはぎの筋肉が弱いと瞬発力が弱くなります。
今回は、膝を伸ばした状態で働く腓腹筋のトレーニングです!

高くジャンプするために是非行ってください!
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配信開始日:2019-01-04 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#252☆太もも(大腿四頭筋)のストレッチ☆

☆バレCH通信#252☆太もも(大腿四頭筋)のストレッチ☆

今週のバレCHは太もも(大腿四頭筋)のストレッチです!

太ももの筋肉が硬さは膝の痛みの原因となります。
低い姿勢・ジャンプ動作が特徴のバレーボールでは、このストレッチは必須です!
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配信開始日:2018-12-28 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#251☆股関節のトレーニング(スクワット)☆

☆バレCH通信#251☆股関節のトレーニング(スクワット)☆

今週のバレCHは股関節のトレーニング(スクワット)です!

正しいスクワットは下半身のほとんど全ての筋肉をトレーニングすることができます。
スクワットで働く筋肉はレシーブの構え、踏み込み動作に直結します!
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配信開始日:2018-12-21 収録時間:0:01:38
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