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☆バレCH通信#232☆肩後面のストレッチ☆

☆バレCH通信#232☆肩後面のストレッチ☆

今週のバレCHは肩後面のストレッチです!

攻撃面では利き手ばかりを使うバレーボールでは、肩の後ろが硬くなりやすいと言われています。
この筋肉が硬いと肩痛の原因になります。

アタッカーは是非しっかりケアをしてください!
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配信開始日:2018-08-03 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#231☆背中のストレッチ☆

☆バレCH通信#231☆背中のストレッチ☆

今週のバレCHは背中のストレッチです!

アタック・ブロック・オーバーパスなどで肘が下がると言われる人、肘が開いていると言われる人はこの筋肉(広背筋)が硬い可能性があります。

しっかりストレッチを行いましょう!
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配信開始日:2018-07-27 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#230☆背中のストレッチ☆

☆バレCH通信#230☆背中のストレッチ☆

今週のバレCHバレーに役立つストレッチです!

背中の筋肉(広背筋)が硬いと肘下がりや肩打ちの原因となります。
ブロックやオーバーパスにも必要な筋肉なので、しっかりストレッチを行いましょう!
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配信開始日:2018-07-20 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#229☆肩甲骨・体幹のトレーニング☆

☆バレCH通信#229☆肩甲骨・体幹のトレーニング☆

今週のバレCHは肩甲骨・体幹のトレーニングです!

肩甲骨と体幹の連動が上手くできない人は、力んでしまう人が多いです。
スムーズな動きができるように心がけましょう!
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配信開始日:2018-07-12 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#227☆腰・背中のストレッチ☆

☆バレCH通信#227☆腰・背中のストレッチ☆

今週からバレCHではバレーに役立つストレッチを紹介します!
今回は、腰・背中のストレッチです。

バレーボールではポジションに関係なく腰の筋肉を酷使します。
姿勢改善、疲労回復、腰痛予防目的にぜひ練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-07-06 収録時間:0:01:30
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椅子を使った太もも付け根のストレッチ

椅子を使った太もも付け根のストレッチ

腸腰筋のストレッチ
キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2014-01-01 収録時間:00:01:09
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椅子を使った太もも裏側のストレッチ

椅子を使った太もも裏側のストレッチ

ハムストリングスのストレッチ
キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2014-01-01 収録時間:00:01:07
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椅子を使ったお尻のストレッチ

椅子を使ったお尻のストレッチ

大殿筋~脊柱起立筋のストレッチ
キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2014-01-01 収録時間:00:01:18
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胸のストレッチ

胸のストレッチ

胸(大胸筋)のストレッチ
月額見放題コース(2,010円)
収録時間:0:01:28
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足の付け根のストレッチ

足の付け根のストレッチ

足の付け根(腸腰筋)のストレッチ
キーワード:足の付け根 ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
収録時間:0:01:10
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腕のストレッチ

腕のストレッチ

キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2013-08-05 収録時間:0:01:47
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力こぶのストレッチ

力こぶのストレッチ

キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2013-08-05 収録時間:0:01:24
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背中のストレッチ

背中のストレッチ

キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2013-08-05 収録時間:0:01:26
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体幹のストレッチ

体幹のストレッチ

キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2013-08-05 収録時間:0:01:39
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太もも裏側(臥位)のストレッチ

太もも裏側(臥位)のストレッチ

キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(2,010円)
配信開始日:2013-08-05
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