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☆バレCH通信#254☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#254☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回はウォームアップ目的のストレッチです。
ふくらはぎの筋肉は2種類あるのをご存知ですか?
前回は、膝を伸ばした状態で働く腓腹筋、今回は膝を曲げた状態で働くヒラメ筋です!

こちらもダッシュ・ジャンプなどでの瞬発的な運動で力を発揮しています。

練習前に行う事をオススメします!
月額見放題コース(1,980円)
配信日:2019-01-11 ~ 2019-02-28 収録時間:0:01:34
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