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☆バレCH通信#266☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#266☆チャレンジバレCH☆

今週のバレCHは、増やそう!攻撃のバリエーション!

強いスパイクを打つだけでは、いずれ拾われてしまいます。
時には、強く打てないトスも上がってきます。

フェイント(打つと見せかける)、ブロックアウト、ハーフスイング(軟打)で敵の意表をついてみましょう!
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配信開始日:2019-04-05 収録時間:0:01:29
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【TVA6】③TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ウォーク&ステップ編

【TVA6】③TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!ウォーク&ステップ編

バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

スタンディング編に続いてウォーク&ステップ編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られる可能性があります!

ウォーミングアップを取り入れたら動きが変わったと思う方はぜひチームで取り入れてみてください!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-04-02 収録時間:0:09:10
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☆バレCH通信#265☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#265☆チャレンジバレCH☆

今週は、チャレンジバレCHです!

パイプ攻撃って知ってますか?
真ん中に1本のまっすぐの穴をあけるような攻撃だからこのような名前がついているようでした。

Aクイックがおとりになって後衛の選手が時間差攻撃に絡むと、ブロック3人に対して攻撃が4人になり、とても有効な攻撃です!

バックアタックを打つためには、離れたトスを打つ技術が必要ですので、まずは離れたトスを打つ練習から開始しましょう!
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配信開始日:2019-03-29 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#264☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#264☆チャレンジバレCH☆

今週は、チャレンジバレCHです!

あ、セミか!
と、ならないように様々な攻撃のバリエーションを頭の中に入れておきましょう!

今回は、Aクイック+Aセミの時間差攻撃
単調な攻撃ばかりではなく、たまにはリズムを変えた攻撃ができると点数がとりやすくなりますよ!
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配信開始日:2019-03-22 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#263☆チャレンジバレCH☆

☆バレCH通信#263☆チャレンジバレCH☆

今週は、チャレンジバレCHです!

簡単に見えて意外と難しい対人パス
あなたのペアは何分続けることが出来ますか?

5分間続けることができたあなたは上級者の仲間入りです!
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配信開始日:2019-03-15 収録時間:0:01:29
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☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆

☆バレCH通信#262☆【TVA6】バレーボーラー専用ウォーミングアップ☆

今週のバレCHでは、TVA6を紹介します!

既にレッスン前に行ったり、有料動画でご覧になったりしてご存知の方もいるかもしれません。

どんなスポーツを行うにもウォーミングアップをするとしないでは身体の動きは大違いです。

ウォーミングアップを個人的にしっかり行っている人には、ケガをしたことのない人がたくさんいます!
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配信開始日:2019-03-08 収録時間:0:01:16
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【TVA6】②TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!スタンディング編

【TVA6】②TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!スタンディング編

バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

フロア編に続いてスタンディング編を取り入れることでさらなるパフォーマンス向上が得られるような内容になっています!

どんな練習を行う人にも役に立つプログラムです!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:06:05
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【スパイク⑯】「体幹を上手く使って強烈なスパイクを打とう!」

【スパイク⑯】「体幹を上手く使って強烈なスパイクを打とう!」

今回は、さらに難易度を挙げました!
14・15話のトレーニングを行った方は、地上での身体の軸の使い方が上手くなってきたのではないでしょうか?

スパイクを打つ際には、空中で身体の軸の使い方を最大限に生かす必要があります!

前回までは、バランスの悪い中でのトレーニングでしたが、今回はさらに重力に抗した運動になりますので負荷がアップします!

しっかり行って空中戦の強い強烈なスパイクが打てる選手を目指しましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:02:59
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【TVA6】①TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!フロア編

【TVA6】①TVAオリジナル!パフォーマンス向上のためのウォームアップ!フロア編

バレーボーラー専用パフォーマンス向上のためのウォームアップ!【TVA6】

フロア編は初級者~中級者向けの内容になっていますので、是非練習前に取り入れてみてください!

どんな練習を行う人にも役に立つプログラムです!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-03-01 収録時間:0:06:39
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☆バレCH通信#259☆特別編!☆

☆バレCH通信#259☆特別編!☆

今週のバレCHは特別編でお送りします!

バレCHではバレーに役立つボールをつかった練習方法やストレッチ・トレーニングを配信しています!
今後は、バレーボールに必要なウォーミングアップについても配信していきます!

無料会員様にも役に立つ情報満載でお届けします!
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配信開始日:2019-02-15 収録時間:0:00:53
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☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

☆バレCH通信#258☆足首(すねの筋肉)のトレーニング☆

今週のバレCHは足首(すねの筋肉)のトレーニングです!

今回は、ウォームアップ目的のストレッチです。
低い姿勢が取れない方、床に膝をついてしまう方は是非行ってください!
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配信開始日:2019-02-08 収録時間:0:01:34
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スパイク編⑮「身体の軸が上手く使えないと肩打ちになる?」

スパイク編⑮「身体の軸が上手く使えないと肩打ちになる?」

今回は、前回のトレーニングの難易度を挙げました!
スパイクが肩打ち・手打ちになる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが肩打ち・手打ちになると肩や腰を痛めてしまう可能性があります。
いくら練習をしても打球が弱い、力んでいると言われる方は、身体の軸(体幹)が不安定になっているかもしれません。

バランスの悪い中で身体の軸を上手く使えるようにトレーニングをしましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:59
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スパイク編⑭「身体の軸が不安定だと肩打ちになる?」

スパイク編⑭「身体の軸が不安定だと肩打ちになる?」

今回は、スパイクが肩打ち・手打ちになる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが肩打ち・手打ちになると肩や腰を痛めてしまう可能性があります。
いくら練習をしても打球が弱い、力んでいると言われる方は、身体の軸(体幹)が不安定になっているかもしれません。

身体の軸をまっすぐに保てるようにトレーニングしましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:59
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スパイク編⑬「まっすぐ打てないのは胸の筋肉が硬いから?」

スパイク編⑬「まっすぐ打てないのは胸の筋肉が硬いから?」

今回も引き続き、スパイクを真っ直ぐ打てるようになるための改善方法を紹介します!

スパイクを真っ直ぐ打つためには、肘を後ろにしっかり引くことが重要になります。
肘が引き切れないと肘が開いてしまい、外回しのスイングになってしまいます。

胸のストレッチを行って、肘を後ろに引けるようになりましょう!
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:02:50
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☆バレCH通信#257☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ☆

☆バレCH通信#257☆足首(ふくらはぎ)のストレッチ☆

今週のバレCHは足首(ふくらはぎ)のストレッチです!

ふくらはぎが硬いと低い姿勢がとれません。
足元のボールが苦手という方は是非行ってください!
無料動画
配信開始日:2019-02-01 収録時間:0:01:34
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