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☆バレCH通信#253☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#253☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回はウォームアップ目的のストレッチです。
ふくらはぎの筋肉はダッシュ・ジャンプなどの瞬発的な運動で力を発揮しています。

練習前に行う事で瞬発力UPが期待できます!
是非試してみて下さい。
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配信開始日:2019-01-04 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#252☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#252☆下半身のストレッチ☆

今週のバレChはバレーに役立つストレッチです!

今回はクールダウン目的のストレッチです。
バレーボールではダッシュ・ジャンプなど膝に大きな負担がかかっています。
日々の疲労が柔軟性低下となり、けがのしやすさに影響しますので、練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-12-28 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#251☆バレーに役立つストレッチ☆

☆バレCH通信#251☆バレーに役立つストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回はウォームアップ目的のストレッチです。
スクワットにはどんな意味があるかご存知ですか?

前ももの筋肉・ももの裏側・お尻の筋肉も働くので全身の血流が良くなります!
練習前に行うことをおススメします!
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配信開始日:2018-12-21 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#250☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#250☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、ウォームアップ目的のストレッチです。
レシーブの姿勢改善。肉離れの予防に適したウォームアップですので、是非練習前に行ってください!
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配信開始日:2018-12-14 収録時間:0:01:38
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☆バレCH通信#248☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#248☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、股関節のクールダウン目的のストレッチです。
バレーボールでは、低い姿勢をとる、ジャンプ動作をすることが多いので、腰痛予防のためにも練習後や就寝前に行う事をオススメします!
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配信開始日:2018-12-02 収録時間:00:01:38
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☆バレCH通信#246☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#246☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、股関節のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、低い姿勢をとる、ジャンプ動作をすることが多いので、練習前に行う事をオススメします!"
無料動画
配信開始日:2018-11-09 収録時間:0:01:38
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スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイク編⑥「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは手首を返してしまう事が原因かもしれません。

スパイクアシストを着用することで、右利きのコーチが左手でミートできるようになりました!

スパイクアシストでミートの感覚を実感してみませんか?
キーワード:トレーニング スパイク 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:02:48
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スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?

スパイク編⑤「指に当たる原因は指の筋力が弱いから?

スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、指に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク トレーニング 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:51
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スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイク編④「指に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイクが指に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが指に当たるとお悩みの方、実は腕の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:スパイク トレーニング 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-11-01 収録時間:0:03:43
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☆バレCH通信#243☆下半身のストレッチ☆

☆バレCH通信#243☆下半身のストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、股関節のクールダウン目的のストレッチです。
低い姿勢をとる、ジャンプ動作をすることが多いバレーボールでは、股関節に大きな負担がかかっています。
練習後や就寝前に行ってください!
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配信開始日:2018-10-19 収録時間:0:01:41
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スパイク編③「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイク編③「ミートを感覚で覚えられる?」

スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、手首に当たってしまうのは手首の反りが原因かもしれません。

スパイクアシストを着用することで、右利きのコーチが左手でミートできるようになりました!

スパイクアシストでミートの感覚を実感してみませんか?
キーワード:スパイクアシスト 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-10-18 収録時間:0:03:00
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スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」

スパイク編②「手首に当たる原因は指の筋力が弱いから?」

スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、手首に当たってしまうのは指の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:トレーニング 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-10-18 収録時間:0:03:51
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スパイク編①「手首に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイク編①「手首に当たる原因は腕の筋力が弱いから?」

スパイクが手首に当たる原因と改善方法を紹介します!

スパイクが手首に当たるとお悩みの方、実は腕の筋力が関係している可能性があります。
筋力が弱くてはいくら練習を重ねても手のひらでは打てません。

簡単にできるトレーニングなので動画をみながら一緒にやってみましょう!
キーワード:ストレッチ 
月額見放題コース(1,980円)
配信開始日:2018-10-16 収録時間:0:03:43
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☆バレCH通信#242☆下半身のストレッチⅠ☆

☆バレCH通信#242☆下半身のストレッチⅠ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は、股関節のウォームアップ目的のストレッチです。
バレーボールでは、低い姿勢をとる、ジャンプ動作をすることが多いので、練習前に行う事をオススメします!
無料動画
配信開始日:2018-10-12 収録時間:0:01:30
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☆バレCH通信#240☆ストレッチ☆

☆バレCH通信#240☆ストレッチ☆

今週のバレCHはバレーに役立つストレッチです!

今回は手首のクールダウン目的のストレッチです。
練習後にクールダウンを行っておりますか?
バレーボールは全てのプレーで手首を使い、知らぬ間に疲労が溜まりやすい部位でもあります。
クールダウンを実施した。実施していない。によって、翌日の身体の疲労感・動き・怪我の頻度に違いが生じます。

是非今回ご紹介しましたストレッチを実施し、疲労を蓄積せず怪我をしない身体作りを目指しましょう!
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配信開始日:2018-09-28 収録時間:0:01:30
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