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■☆バレCH通信#157☆パワーランジ☆

☆バレCH通信#157☆パワーランジ☆

配信開始日:　2017年01月27日

配信終了日:　2017年03月31日

収録枚数/収録時間:　0:01:48

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解説
今週のバレCH動画はトレーニングシリーズとなります。
トレーニング動画第16弾でございます。
スパイク時、前飛びをしてしまう方などストッパ―・ブレーキをかける足の強化につながるトレーニングです。
また蹴る力のトレーニングにもなるのでより高いジャンプの強化に繋がります。
私はこのトレーニングを行った後、筋肉痛に襲われました。
普段あまり使わない裏の筋肉を鍛えられるのでぜひ実践してみてください!!
作品プレビュー
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